![](https://scontent.fbeg3-2.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/336688261_241747528273192_6117239156947500900_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8bfeb9&_nc_eui2=AeFm7F2RAyj5uHTetgntGAUh3sHugKxjA77ewe6ArGMDvnhh4s76kFa-U8gUCvdwMH4-3ajE2FVTTVPDzQIDHjag&_nc_ohc=atOw2xoi6bIAX9eFaUY&_nc_ht=scontent.fbeg3-2.fna&oh=00_AfBrJIFigMRFkd8oywGSMp5d7uv7gg5bZY3hMU1Lci6Ung&oe=641BF779)
Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud, otkriva šta treba da izbjegavamo ako želimo da smršamo ili održavamo idealnu liniju.
Sa prvim zracima sunca dolaze i neke nove odluke, a na visokom mjestu njihove liste kotira se tema koja mnogima pada teško – mršavljenje. Tragamo za dijetama i posebnim režimima ishrane, često nesvesni da drastičnim promjenama i mjerama rizikujemo zdravlje. Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud, često upozarava na opasnosti rigoroznih procesa mršavljenja, a za Kurir TV otkrio je šta treba da izbjegavamo.
“Najefikasnija je umjerenost. Izbjegavajte četiri bele smrti: velike količine soli, šećera, masne hrane i bijelog brašna. Najosnovnije stvari za pravilan način ishrane su da znate šta jedete, koliko jedete, kada jedete i na koji način je hrana pripremljena”, rekao je dr Filgud i dodao da treba da se “uobročimo”.
“Da imamo doručak, ručak, večeru. Idealno vrijeme za doručak je u 9 sati, u prosjeku. Od 7 uveče do 9 ujutru ne jesti ništa. Za zdrav život i za kilažu najvažnije je kad legnemo i koliko spavamo. Naša šaka je pokazatelj i mjera za količinu. Pripremajte hranu bez masti, na umjerenim temperaturama. To je suština, umjerenost”, rekao je.
Na pitanje šta misli o autofagiji, dr Filgud je otkrio da je idealna za određene stvari.
“Godine 2016. Japanac je dobio nagradu za tu ishranu u liječenju raka. Jedan period organizam treba da bude bez hrane, ali nikako 20 sati! Time se opet remeti fiziologija organizma. Posljednji obrok u osam uveče, prvi obrok u osam ujutru. Smanjite sve što ste jeli do sad, na pola, šetajte, ubacite fizičku aktivnost, pratite ove savjete i smršaćete. Jedite sve, ali budite umjereni”, naglasio je dr Plećević.