S vi ljubitelji sira mogu pronaći alternativu – sir koji nije bogat mastima. Da biste sačuvali figuru, vaš zadatak je da date prednost sirevima sa sadržajem masnoće do maksimalno 30%.
Vjerujte nam, čak i nisko-masni sirevi mogu biti jako ukusni i neće negativno uticati na vašu figuru.
Tofu gospodine
Dakle, na prvom mjestu je tofu. Tofu sir je veoma ukusan i sadrži samo 1,5 do 4%. masti. Tofu sadrži veliku količinu visoko kvalitetnih proteina, koji su alternativa proteinima mesa. Kalorijski sadržaj sira je samo 80 kcal na 100 g.
Rikota gospodine
Na drugom mjestu je Rikota sira. Sir sadrži 8-13% masti i 174 kcal kalorija. Koristite ovu vrstu sira u salatama, desertima, i kao nezavisnu užinu.
Mocarela gospodine
Zatim dolazi na red Mocarela. Ukusna i veoma korisna vrsta sira. Obično se prodaje u obliku kuglice u slanom rastvoru. Sadrži 22,5% masti i kalorijski sadržaj je samo 150 kcal na 100 grama.
Gauda gospodine
Gauda sir također ima nizak sadržaj masti, samo 7%! Gauda sir sadrži malu količinu masti, pogodan je za one koji vole da vode zdrav način života. 100 grama sira ima samo 180 kcal.
Običan gospodine
I našem listu zatvara lagani domaći gospodine. Običan, domaći sir sa visokim procentom masti ima 250 kcal. U poređenju sa konvencionalnim tvrdim sirevima, to nije mnogo. Uzgred, u prodavnicama ima “Feta-blagih” sireva sa sadržajem masti od 5 do 17%, a prosječni kalorijski sadržaj je 160 kcal.